SSchule des Lebens
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Mentale Gesundheit

Mental Health ist genauso wichtig wie körperliche Gesundheit. Hier geht's um Stress, schwierige Gefühle und darum, dass Hilfe holen stark ist.

Dein Lernpfad

  1. Lektion 1 · 4 Min · +50 XP
    Stress verstehen
    Was in deinem Kopf passiert – und was hilft
  2. Lektion 2 · 4 Min · +50 XP
    Gefühle benennen
    Warum ein Wort für dein Gefühl schon hilft
  3. Lektion 3 · 4 Min · +50 XP
    Social Media & dein Kopf
    Vergleichen, FOMO und Bildschirmzeit
  4. Lektion 4 · 5 Min · +50 XP
    Hilfe holen – für dich und andere
    Wie du jemanden ansprichst, dem es schlecht geht
Challenge im echten Leben

3 gute Dinge

Schreib eine Woche lang jeden Abend drei Dinge auf, die heute gut waren – auch kleine.

Echtes Dokument

Dein Notfall-Kontakt

Speicher 147 (Rat auf Draht) und 142 (Telefonseelsorge) in deinem Handy – und eine Vertrauensperson.

Challenge im echten Leben

3 gute Dinge

Schreib 7 Abende lang je 3 Dinge auf, die heute gut waren – auch winzige.

Echtes Dokument

Deine Notfall-Karte

Notier dir 147 (Rat auf Draht), 142 (Telefonseelsorge) und 2 Menschen, die du anrufen kannst.